Le "BLOG" de "La Bouillonnante"

Bonjour,

Vous trouverez les résultats de cette 5e édition de "La Bouillonnante" sur :

CHRONORACE

Bientôt tous les commentaires...

P@t

Amis Traileurs, bonjour !

Vous voilà prêts à participer à cette 5e édition de "La Bouillonnante". Nous vous souhaitons d'ores et déjà une superbe course qui réponde à tous vos souhaits !!!

Vous trouverez, ci-dessous, les dernières informations pratiques pour faire de ce WE, une réussite totale.

1. Le colloque "Le Trail, c'est le pied !" : toutes les infos sont sur le site (programme - intervenants). L'accueil des participants se fera dès 14h30 dans la superbe Salle des Sépulcrines (Archéoscope de Bouillon - près du Colruyt). Un fléchage communal permanent existe. Parking à proximité. Une collation sera servie à tous les participants. ==> Vous pouvez encore vous y inscrire (5€ sur place).
2. La pasta-party (réservation obligatoire) : rendez-vous dans le chapiteau sur l'esplanade devant l'entrée du Château et ce à partir de 18h. Les tickets seront remis avec les dossards. Les pâtes vous seront servies accompagnées d'un verre de vin ou d'un soft. Vous recevrez ensuite un dessert.
3. Le petit déjeuner (réservation obligatoire) : il vous sera servi dans le chapiteau dès 7h (2 couques, thé/café, jus d'orange). Les tickets seront remis avec les dossards.
4. Le trail "La Bouillonnante"

• Secrétariat du samedi : dans le chapiteau sur l'esplanade (suivre château) dès 17h30 et jusque 20h30. Des listes avec vos noms et N° de dossards attribués seront affichées. Vous n'aurez plus qu'à vous orienter vers la file correspondante. Petit conseil : si vous êtes le samedi dans la région, venez nous rendre visite...cela vous évitera un grand stress dimanche matin ;-))
• Secrétariat du dimanche : idem, dès 7h et jusqu'à 9h15. Parking : respecter les zones de parking urbain (voir plan ci-dessous). L'accès en voiture à l'esplanade est interdit toute la journée.
• Les départs :

- Parcours "50" : 9h

- Parcours "24" : 9h45

Un briefing sera donné 1/4h avant votre départ soit, 8h45 pour le long et 9h30 pour le court. Vous recevrez les dernières informations sur le parcours ainsi que les dernières recommandations.

Nous vous rappelons que seuls les porteurs d'un dossard auront accès au Château.

Petite nouveauté par rapport aux années précédentes : lors de votre inscription sur chronorace, vous n'avez pas mentionné la distance choisie. Vous pourrez vous décider jusqu'au 25 avril...rien ne vous sera demandé...seule votre présence au départ du "50" (9h) ou du "24" (9h45) vous engagera définitivement !

• La course :

- Parcours "50" : 2 portes "horaire" sont fixées à Frahan (ravitaillement principal)

premier passage (km12) : 1h45 - deuxième passage (km39) : 5h45

Au-delà d'1h45, les coureurs seront autorisés à poursuivre sur le circuit "24". Ils ne seront cependant pas classés.

Au-delà de 5h45, les coureurs seront arrêtés. Ils seront ramenés à l'arrivée par la route.

Nous vous rappelons que le temps limite imparti pour boucler le circuit "50" est fixé à 8h.

- Parcours "24" : RAS. Temps limite 5h.

Lors du retrait de votre dossard, vous recevrez un gobelet de 25cl aux couleurs de "La Bouillonnante" ainsi qu'une attache pour le transport. Ce gobelet est réutilisable et écologique. Il n'y aura donc AUCUN gobelet jetable aux ravitaillements !

Les différents ravitaillements se situent aux km 12 - 22 - 39 et 45 pour le long circuit et aux km 12 et 19 pour le court.

• L'après-course : comme les années précédentes, nous vous convions à venir déguster d'excellentes bières belges et à vous ressourcer autour d'un bon pain-saucisse.

BONNE COURSE et déjà, BRAVO à tous !!!

Hello,

Samedi 27 mars se sont déroulés les derniers essais du parcours 2010...

Sympa ! Technique à souhait ! Eprouvant ! Superbe !

Petit conseil : il ne faudra pas trop traîner pour passer la 2e porte à Frahan...

Le premier passage en 1h45 : cool - 2e passage 5h45 : courage

Je vous ai mis le graphique de notre FC...pardon, de VOTRE D+ et D-

Que cela ne vous empêche pas de dormir !

A+

P@t

Depuis maintenant 3 ans, la veille de la course, un colloque scientifique est organisé dont le thème général est...évidemment "le trail"...sous toutes ses coutures ;-))

Cette année, le colloque abordera un des points faibles du coureur : LE PIED

"Le Trail, c'est le pied !" - samedi 24 avril - 15h

Salle des Sépulcrines (à proximité de l'Archéoscope et du Colruyt de Bouillon)

PAF : 5€

Accueil 14h45

Colloque 15h

• Le pied du jogger - Docteur Luc Laurent - Spécialiste en médecine physique et médecine du sport (Liège)
• Le rôle du podologue dans les courses longues distances - Vincent Vanderlin - Podologue, enseignant à la Haute Ecole Libre de Bruxelles et à la Haute Ecole Léonard de Vinci
• La chaussure de course à pied : aspects techniques et spécificités - Benoît Rezsöhazy - Podologue, spécialiste chaussure running, collaborateur Jogging+

Modérateur : Professeur Jacques Poortmans - Université Libre de Bruxelles

Les sujets abordés touchent, ont touché ou toucheront la majorités des passionnés que nous sommes !

Pratiquement, si vous êtes intéressés :

• Envoyer un courriel à patrick@la-bouillonnante.org
• Régler les 5€ sur le compte : La Bouillonnante ASBL
  Compte Argenta n° 979-3369440-53 - communication : nom et prénom + nombre de personnes
• Inscription possible sur place, le jour-même

Au plaisir de vous retrouver,

Nicole, responsable du colloque "labouill"

Bonjour,

Ce samedi 27, nous avons clôturé les inscriptions de cette 5e édition du trail "La Bouillonnante".

Tous les participants recevront par courriel, d'ici quelques semaines, toutes les informations pratiques pour faire du WE 24-25 avril une grande réussite tant sur le plan sportif...que touristique.

D'autre part, venez régulièrement visiter ce blog pour vous tenir au courant des "news" et autres "potins" !

Bon entraînement...il vous reste un peu moins de 2 mois ;-))

Que votre journée soit belle !

P@t

Bravo !

Nous y sommes...le nombre mythique est atteint. Toutes les places sont vendues...

Nous attendons les derniers paiements et, ensuite, nous bloquons les inscriptions. Certains tardent encore ;-(( : ce serait sympa de clarifier votre situation pour libérer quelques places !

Pour l'heure, je vous souhaite une bonne journée...sous la neige !

A+

P@t

Les places fondent comme neige au soleil...

Il reste un petit "100 tickets" à distribuer et ensuite...on arrête tout !!!

Pour faire court, ne tardez pas, il est temps, et peut-être déjà trop tard ;-))

A bientôt,

P@t